健康咨询描述: 现在生完宝宝两年了,比之前胖了20多斤,怎样才能瘦啊,尤其是肚子和腿上的肉很多
想得到怎样的帮助:想要健康的减肥
病情分析:
根据您的描述您上述情况属于产后减肥的问题,其实你存在上述情况完全可以选择运动锻炼调节减肥,配合饮食
指导意见:
目前来说你完全可以加强体育锻炼调节身体,并节制饮食调节减肥,时间长些可以达到减肥的目的的
病情分析:
你好,肥胖主要是营养过剩,同时缺乏运动,导致过多的脂肪在身体局部囤积
指导意见:
我建议,可以从饮食和运动减肥,饮食方面:应该以清淡为主,少吃油腻大,高热量的食物,运动方面:每天坚持运动30-60分钟,如跑步或摇呼啦圈等
希望我的回答对你有所帮助!
医生询问:
病情分析:
你好,根据你的描述减肥首先是需要控制饮食,多运动就可以起到效果
指导意见:
比如多吃水果蔬菜多喝水,少吃含脂肪高的饮食,也可以去医院看营养科制定饮食计划
以上是对“产后两年了如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好:减肥没有特别快速的方法,像是减肥药相对来说比较快但是往往容易反复而且容易引起各种不良反应的,饮食生活方面的调理减肥是最健康的方式。
指导意见:
我建议您不要着急,减肥不是一天两天的事情,平时应该注意适当限制饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的,一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入,坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球、慢跑等运动很好的,希望我的回答可以给您带来帮助。
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