我的肩胛骨扭着现在特别累

      你好，你说的这情况可能是肩周炎了，肩周炎初期治法的实施是要遵循一定的原则的：一般来说，在发病的头6个月左右，应适当制动休息，可服用消炎止痛药和中枢肌松药。发病6个月以后，可逐步进行关节活动锻炼，一般情况可渐渐痊愈，不会遗留后遗症;若配合封闭治疗，可大大缩短病程，最早得到改善的是疼痛和睡眠，运动的恢复则需较长时间，切不可操之过急。
      

      病情分析：
      自述肩胛骨区域不适感半个月余，主要考虑是劳累引发，或既往外伤遗留下筋膜炎。
      指导意见：
      像你诉说的情况，先考虑局部肌肉劳累，你可以局部按摩，热敷，避免长时间固定一个姿势，感受风寒，近期避免重体力工作，看有无好转，最好通过医生诊察，确定具体情况，再做相应预防及处理措施。