女25秋冬季节手脚冰冷怕冷肤色暗沉

健康咨询描述： 女 25  请专家解答一下问题 感激不尽 希望一个个解答 谢谢
 
   1.秋冬季节手脚冰冷 怕冷
   2.肤色暗沉,缺少光泽,如何食补?
   3.浑身没力气,提不起劲
   4.今天大便排不净的感觉 ?昨天喝了点酒 吃的有点辣
   5.有的时候胸部靠近腋下的地方 针刺疼也就一阵阵 不明显
      不会是乳腺病吧? 有人说是缺乏维生素 是吗?
   6.妈妈说我脾虚?我不知道是不是可以告诉我脾虚症状吗?
      饮食要注意什么呢?
   7.肠胃不打好 ,早晨吃什么比较好 ?平时3餐多吃什么样的 ?我
     本人是喜欢吃米饭,喜欢吃泡菜和辣的酸的菜
 这些  问题有点多  我就20分  全给了 谢谢专家 希望中医给我解答 谢谢
               
                          
          
请问是缺乏运动吗   还是体内缺少什么东西? 好向问问中医好好治疗阿