腹胀，肚子不舒服！！！！！！！！！！！！

健康咨询描述： 腹胀，肚子不舒服！！！！！！！！！！！！！
6月底吃坏，到现在，晚上腹胀，去医院吃过消炎药，做过胃镜，慢性浅表性胃炎，慢性食管喷门炎，大便常规检查，隐血都正常。现在晚饭后腹胀，大便大多成型，偶尔大便会不成形，有时候是散状的，还有没有消化掉的菜，肚子偶尔会隐痛。大便每天1-2次。大便有时候可以看到没消化掉的食物。

曾经的治疗情况和效果： 大便验过4次“
第一次正常，细菌培养正常
第二次白细胞6-8个,粘稠++
第三场正常，隐血正常
第四次正常，隐血正常
胃镜结果:慢性浅表性胃炎伴糜烂,慢性食管喷门炎，活检结果慢性浅表性胃炎。
肚子不舒服的时候只要去用热水冲会肚子，肚子就舒服。。。。。
大便偶尔会不成形，每天早上的大便都成型，精神一紧张就会想上厕所，大便就会不成型
痔疮诊断:
截石12点肛管溃疡伴外痔形成，无指套带血
诊断:肛裂

想得到怎样的帮助：晚饭后腹胀比较明显，好像是上腹胀气，坐着，睡觉都没有腹胀的感觉，晚饭后散步会腹胀，有时候腹部会隐痛不舒服，也不厉害。每天大便1-2次，早上固定一次，基本都成型，大便是比较软的！
现在天天晚饭后走路就腹胀，上腹胀，只要不走路就不胀！！怎么办!!