我平时吃什么食品最补脑，喝什么茶最好

      你好，健脑食品通常是指对人类脑部起到保养作用的食品。人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻等。希望能帮助到您。
      

      你好，比较补脑的食品有核桃芝麻，香蕉，鸡蛋，鱼肉，牛奶，豆制品，深色绿叶蔬菜等，从营养健康的角度来讲喝绿茶最好，同时注意不要熬夜，适当运动，调节压力，舒缓心情，有利于精力充沛，身体健康。
      

      指导意见：
      平时注意自己的饮食要清淡一些，尽量的保持营养的均衡，不要偏食，有时间多做做运动，多做做身体锻炼，给自己制定好每天的生活计划，保证良好的睡眠，这些就可以让自己的大脑得到充分的营养和休息
      
      以上是对“我平时吃什么食品最补脑，喝什么茶最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，像你的情况需补充多种维生素类，如维生素A、D、C和B族维生素。保证每餐有新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生，特别强调的是饮食要多样化，粗细搭配，少食多餐，甜食要少吃，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料等
      医生询问：