我生完宝宝四个多月其中生完的第一个月我是腹泻的,之后的三个月我一直都拉硬屎

      你好，可以参考以下意见： 1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。可以试试以下食谱： 葱味牛奶 原料：牛奶250克，蜂蜜60克。 调味料：葱汁少许。 制法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。 功效：增液润肠，滑肠通便。 香蜜茶 原料：蜂蜜65克，香油35毫升。 制法：将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。 功效：润肠增液，滑肠通便。 紫苏麻仁粥 原料：紫苏子、麻子仁20克，粳米200克。 调味料：白糖30克。 制法：将紫苏子、麻仁砸烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。 功效：下气导滞，润肠通便，益气健胃。 还可如法制做麻仁粥、首乌粥、柏子仁粥。功效相同。 炖参肠 原料：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。 调味料：葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。 制法：(1)将海参用水发好，去肠肚切成条。(2)木耳用水发好，洗净，切成条。(3)猪大肠洗净，切10厘米长的段。(4)锅内放入水烧开，将海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分热，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。 功效：养阴清火，益肠通便。