身体很虚.应该吃什么食物和药物可以补.

      吸身体虚或者是有黑眼圈，消瘦没有力量，做梦比较多，白天没有精神，像你这样穿就是一个亚健康的状态，亚健康也并不是什么疾病，主要是没有锻炼饮食不规律造成的，你可以吃一些含有蛋白质的牛肉寿路或者一些海参之类的
      

      是植物神经功能紊乱，神经衰弱的造成的可以适当的口服一些调节身体的药物，谷维素片，褪黑素的。饮食上清淡一些，多吃一些高蛋白高维生素的食物，少吃一些油腻油炸食品，少吃一些辛辣刺激性食物，每天坚持户外锻炼，每天按时睡觉，按时起床，养成一个规律的生活习惯，保持心情舒畅，减轻心理压力。