麻烦帮忙打问打问，不见得是在成都的，主要是对关节间

健康咨询描述： 年龄:37岁，有糖尿病2型
 
麻烦帮忙打问打问，不见得是在成都的，主要是对关节间隙方面，如何能帮助关节间软骨生长的，因为在西医方面，软骨定性为不可再生!
症状:
右脚三踝骨折，内踝粉碎性，波及关节面；后踝纵向裂开，波及关节面；腓骨远端粉碎性骨折。内踝后踝采用可吸收螺钉固定，腓骨用钢板固定。术后石膏外固定，6周拍片子，发现内踝横向错移位，又继续石膏外固定4周，10周拍片后开始下地。先双拐2周，单拐2周，丢拐2周。16周拍片发现关节间隙狭窄。在这之前的片子显示关节间隙等都还可以！脚的活动受限，关节角度只能很小，韧带粘连等症状。术后四个月开始，在湖北体院医院用中医热敷，按摩牵引等物理康复治疗，韧带有明显改观，踝关节角度进展不理想。
没有间隙了，就得做人工关节置换（给关节面镀层金属，一定的时间就得再重新做）。关节融合手术（就是把骨头相互融合，成了死关节，以后脚就是一个死角度，不能动了）发展结果就是:走路就疼，变天就疼，直到间隙没有的时候，就骨头磨骨头，那时候就得想办法手术了~
现在的情况是软骨退行性改变，也就是软骨被吸收在消失，关节面不平整，关节间隙狭窄，典型的创伤性关节炎的表现。  
第一次问题补充:(2007-11-25 19:21:07)

开始，在武汉体院医院中医热敷，按摩牵引等物理康复治疗，韧带有明显改观，踝关节活动角度打开受限.进展不理想。请问,我是否确定为创伤性关节炎?按照现在的情况有什么好的办法医治?

目前一般情况:晨僵,以及坐一会也僵硬~初始下地走路困难,疼痛感明显.大概走5.6分钟感觉好转~僵硬感降低,疼痛感轻微.完全下蹲不行,下楼梯也不行.
第二次问题补充:(2007-11-25 19:55:00)最后一次的X片显示,胫腓骨下端的骨质疏松.
请问:关节间隙狭窄是否是影响我踝关节无法打开正常角度的原因?
第三次问题补充:(2007-11-25 20:48:55)现在每天锻炼2-3次,每次一个半小时.主要是上下坡走,加上箭步下蹲等功能锻炼.踝关节处还有肿胀.
请问:是否我锻炼的时间以及强度不够?应怎么样的锻炼为佳?