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最近一段时间我开始健忘,刚才还记得要做的事情一会儿就忘

女 | 27岁 2007-11-26 15:28:24 1人回复 来自

健康咨询描述: 各位专家好:
最近一段时间我开始健忘,刚才还记得要做的事情一会儿就忘了,给我的生活带来了一些不必要的麻烦,而且特别爱睡觉,老是犯困。有时候身上还发痒。想请专家请教一下,我这是怎么了?是否存在疾病?谢谢!

病史:没有

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马兵良
马兵良 湖州市第一人民医院   主任医师 擅长: 慢性鼻窦炎,过敏性鼻炎,声带息肉,喉癌,慢性扁桃体 帮助网友:136
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2007-11-28 19:37:40 我要投诉

      健忘症的预防与治疗治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的.1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战.中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老.此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助.2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益.3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化.4、养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调.尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充.从饮食方面来讲,造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食,而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力,对记忆力也有一定帮助.至于咖啡,它可以在短时间内使大脑兴奋,如果需要我们集中注意力、记忆力做事,可以事先喝一杯咖啡.
      

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