经常抽筋抽筋,平时应注意以下几点:①要驱寒保暖,不让局部肌肉受寒。②注意睡眠姿势。③走路或运动时间不可过长。④要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
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