治疗白癜风，调节心情小妙招

      治疗白癜风，调节心情小妙招白殿风患者常伴有抑郁、暴躁、自卑自闭等心理问题。在此，昆明医学院附属康复医院白癜风专家提醒，不良的情绪将会使内分泌失调整个机体的免疫防御能力下降黑色素细胞的生成受到抑制从而白斑就容易发展和扩散给白殿风治疗带来很大的困难。因此作为白殿风患者要保持良好的情绪，以下是给大家推荐的调节白癜风患者心情的几个小妙招：
      1、按摩法：紧闭双目用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处有规则地向一定方向旋转不要漫无目的地揉搓。
      2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益它可以使全身肌肉得到放也会使你的情绪放轻松。
      3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方紧闭双目放松肌肉默默地进行一呼一吸以深呼吸为主会感觉心情舒畅多了。
      4、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作闭上双眼抱弃一切给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
      5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室离开你的工作桌去个宽敞的地方走走看看外面的事物心情会放轻松许多。
      6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话那么请拿起笔和纸一口气将所遇到的不愉快统统写下来写完后那张纸撕下扔掉一切烦恼都消失。
      7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐听听音乐融入到快乐的气氛中去。
      8、呼气：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气默数3下——将气均匀呼出要把胸中的气呼的干干净净.在呼气时想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出.一次不行的话可以多试几次.对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
      9、甩手：这是一种十分简单易行的锻炼方法它有利于活跃人体生理功能行气活血疏通经络从而增强体质提高机体抗病能力。