怎样预防肛门失禁呢？

      一、养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
      二、保持肛门清洁。大便后尽可能将肛门擦干净，避免粪便残留。有条件的，大便后可用温热水清洗肛门，不要使用强碱性肥皂，一次洗5~10分钟左右，同时可顺便做一下肛门保健操。方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10~20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2~3分钟左右，然后擦干肛门（痔疮患者此时可在患处涂抹痔疮膏），站起身来，将肛门用力向上提缩20~30下。
      三、多吃含纤维素丰富的食物。如新鲜的蔬果及粗粮等，少吃辛辣刺激性食物，以免影响排便，引发痔疮。每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水润肠。
      四、预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，减轻肛门压力。另外，应避免吃过于粗硬的食物，以免在排便时对肛门造成损伤，引起感染。
      五、避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。

      指导意见：
      主要考虑为马尾神经受损或脑部疾病所致，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，其次肠胃主要靠平时保养的，平时要多饮水，饮食要以清淡、营养为主，不要吃刺激性、油腻的食物。
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