我是否出现了运动的平台期了
保密 | 0个月 2007-12-21 21:42:04
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健康咨询描述：
我今年25岁,158CM,女.
我于上个月19号开始进行运动减肥的,当时是158斤,经过我每天下午先进行60分钟的7公里跑,然后打1小时的乒乓球和,还有结合节食后我到现在共减了14斤,现在是144斤,然后我这星期把跑步时间加多了15分钟左右,和也同时增加了一些踩单车和一部分的机械锻炼等等,运动时间共3个小时左右吧. 饮食跟上月的差不多.
但这星期我发现我的体重不再减了,总是维持在144斤.
请问我是否出现了平台期了,我应该如何去度过这时期,还有我是否需要改变一下我的运动计划呢?我这星期很懊恼,因为我每天已经很努力了,但好像都不见什么成效.但我是坚持一定要运动来减肥的.我很希望我能快点度过这停滞期.
谢谢!!!
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