自己总是心情不好，是有点抑郁症那种状态，
健康咨询描述：
自己总是心情不好，是有点抑郁症那种状态，但一旦有什么外界的积极的刺激就立马好了，但停一段就会变得不好
我是学生。自己总是心情不好，是有点抑郁症那种状态，但一旦有什么外界的积极的刺激就立马好了，但停一段就会变得不好
。还有老是傍晚的时候心情比较忧郁，应该怎么调节。以前有每天跑步的经历，那很长时间都没有抑郁的表现，这是否说明跑步对我来说是一个调节心理状态的很好的办法？
曾经的治疗情况和效果： 有过轻度忧郁症，学习紧张，有压力
想得到怎样的帮助：怎样进行自我调节
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
你好，一般自己总是心情不好考虑是属于肝气郁滞引起的症状，并不是典型的抑郁症的，建议你可以考虑使用点中药如疏肝解郁理气的药物进行治疗一下就是可以的
指导意见：
一般你的情况可以考虑使用点疏肝解郁的丹栀逍遥丸加上点柴胡颗粒或是柴胡舒肝丸进行口服治疗一下就是可以的，效果是很不错的，祝你健康
医生询问：
这些药物在市面上就可以买到吗？还有没有类似的，我是学生，不是太方便
一般的药店都是可以买到的，放心好了， 祝你健康
我是高三学生，有压力 ，而且最近自己的状态时这个样子压力真的很大，心情不好的时候有很多悲观的想法冒出来，我用到医院去看看嘛？我的情况能调节的来吗？请您帮帮我
恩，完全可以的，放心好了
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒引起来的表现，肝主调畅情志，在肝气不舒的情况下，就容易造成情志不畅的表现。
指导意见：
这种情况建议在平时注意自我的心理调节，可以多参加一些群体性的活动，多运动煅炼，多与同学们交流，心情保持开朗。跑步可以加速新陈代谢，可以起到调理的作用。
医生询问：
我是高三学生，有压力 ，而且最近自己的状态时这个样子压力真的很大，心情不好的时候有很多悲观的想法冒出来，我用到医院去看看嘛？我的情况能调节的来吗？请您帮帮我
病情分析：
.你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
指导意见：
要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药
医生询问：
以上是对“自己总是心情不好，是有点抑郁症那种状态，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我正处青春期，请问这和心理素质有关吗？~老师说我心里素质不好，我听郁闷的
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