严重失眠严重浅眠该怎么做？？？
健康咨询描述： 有好几年了，我基本上都没有睡过一个安安稳稳的好觉，也不知道为什么，这么小居然也会失眠，而且是很严重的，明明很困有时也是控制自己早早就到床上却怎么也睡不着，好不容易睡着了吧一有个什么声响我又起来了接着就怎么也无法入睡了？是属于严重失眠又浅眠的。我本身是肝火旺的跟这个有什么关系吗该怎么治疗？
曾经的治疗情况和效果： 很想买安眠药但是家人不准，所以没有用药物治疗过，其他的也就是控制自己早点睡但效果都不佳！！！
想得到怎样的帮助：希望各位名师给些建议，帮帮我，因为长期这样睡不好，导致白天精神状态也不好心情脾气都很差。希望你们能帮帮我啊！！！
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医生回复区
病情分析：
你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力以及易怒等症状的，你的情况需要积极药物治疗的，和饮食以及生活习惯等有关系的
指导意见：
你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你先服药治疗，比如服用脑活素片和谷维素和维生素B12治疗，效果佳的，不要生活紧张和压力太大很重要的，祝你早日康复
医生询问：
病情分析：
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，
指导意见：
故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
医生询问：
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺引起来的表现，心火旺热邪扰心就会造成睡觉时心神不安的表现，从而引起来失眠多梦，难以入睡的症状。
指导意见：
这种情况可以采取清热滋阴，镇心安神的措施进行调理，建议服用一段时间朱砂安神丸进行调理。
医生询问：
以上是对“严重失眠严重浅眠该怎么做？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是心肾不交的表现。同时，也有肝火旺的病因在里面。肾阴不足，不能上制心火，心火偏亢，扰动心神，再加上肝火横逆犯心，则见失眠等症状。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些舒肝理气、滋阴宁心的中成药来调理，比如逍遥丸配合六味地黄丸口服，就应该有比较理想的效果。
同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、太溪、太冲等穴位，每天按摩20分钟，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
祝你健康快乐!
医生询问：
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你好，提高睡眠质量的十个方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！
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您好，您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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