我今年28岁，男性，性格内向，
健康咨询描述： 我今年28岁，男性，性格内向，一般很少主动和别人接触，沟通，有什么想法总是一意孤行，怕做错事情后被别人说。平时都是朋友主动联系我一起出来聊聊天之类的。我在朋友之间也总是听别人在倾诉，我总是听着，自己心里有什么事情都不主动和朋友们说。有时候朋友叫我出来总是找理由推辞，不想和朋友在一起，就想一个人呆着。跟朋友在一起也总不知道该聊什么，我说的事情别人总是不敢兴趣，别人说的事情我总是聆听，现在心情老不好，总是闷闷不乐的，很少时候能发自内心的高兴。感觉生活没有什么动力。成天昏昏沉沉的，脑子也呆呆的，不知道该做什么。上班也感觉没意思，跟同事关系也不好。
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医生回复区
病情分析：
就描述而言有抑郁的倾向。
指导意见：
1. 做到“三个不”：
对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
2. 要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。 3. 多到户外活动
研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。 4. 适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。 5. 日常生活中要安排一些娱乐活动。
医生询问：
病情分析：
根据你的描述，你这是性格问题
指导意见：
根据你的描述，你应该改变一下自己的性格，主动与别人交往，多和乐观的人在一起，有什么事情多和家人或朋友交流
医生询问：
病情分析：
你好，你现在的这个状态主要还是个心理因素造成的，我分析主要还是你自己对自己不自信引起的，一个是性格内向，一个是和别人交流的少，两个原因造成了你现在的情况。人际关系不好了也会影响到你的生活工作的。
指导意见：
建议你多出去参加活动，多和朋友同事交流，一定要相信自己是最棒的，慢慢生活就会改变的，祝你成功！
医生询问：
以上是对“我今年28岁，男性，性格内向，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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