我现在20了。1.65的身高已经4年没变
健康咨询描述：
我现在20了。1.65的身高已经4年没变化。如果需要补充什么。还请这位专家先生给点指示。谢谢
只从小学6年级升初中长高了点之后，后来就没长高过。
曾经的治疗情况和效果： 没做过治疗。只不过吃了点补品
想得到怎样的帮助：如果我还能长高，我希望能张到1.70到1.75左右的样子
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
谢谢医生。如果是好几年没长高还会有激素么？还有就是睡眠时间的多少会不会影响到激素的分泌？
病情分析：
您好！20岁还处在青春发育期，身高等还是有可能在增长的。
指导意见：
可以多参加体育运动锻炼身体，比如投篮等有助于长高的运动，还有饮食营养药跟上，尽量不挑食偏食。祝您健康快乐！
医生询问：
谢谢医生。但是我之前每天都在打篮球等一些运动。就是没看到自己在长高，还有。有时候在睡觉会失眠，这是不是造成长不高的原因呢？ 还有我在这样时期应该补充什么营养对自己好点
您好！睡觉会失眠说明失眠质量不好，也就是休息不好，这也是会影响的，要多注意。吃的就是要多样化，各种营养素得到补充。祝您健康快乐！
谢谢医生
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