肌肉疼怎么办

保密 | 0个月 2011-12-14 12:59:43 1人回复来自

健康咨询描述： 10月10号吧

化验、检查结果：肌肉疼，可能是坐凳子坐的时间太长的关系吧，一天坐10几个小时，坐了15天

曾经的治疗情况和效果：吃的布洛芬，

想得到怎样的帮助：怎样才能不疼了

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奚春芬锦州市中心医院副主任护师擅长: 口腔颌面肿瘤，牙周病，牙髓炎，口腔黏膜病等疾病的治帮助网友：6980

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2011-12-14 13:06:08 我要投诉

      病情分析：
      你好建议你做一下这些运动：拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼，可以有效改善血液循环，减少代谢产物堆积，牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。
      指导意见：
      拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩，使肌肉放松，可促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主，头部和胸腹为辅，采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等方法。温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗，也可减轻肌肉酸痛。
      医生询问：