老年人怎么样补钙？

      病情分析：
      补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。
      指导意见：
      日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询如果缺钙或者骨质疏松症的情况下建议对症治疗。补钙有帮助。
      指导意见：
      可以服用迪巧钙或者乐力钙看看。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。祝健康。
      医生询问：