老年人失眠该怎么办？老年人失眠什么方法治

      介绍几种改善睡眠的方法：
      ①晚饭以清淡，软食为好，忌肥甘厚味或过饱，因“胃不和则夜不安”。
      ②晚不喝浓茶或咖啡，不参加剧烈活动，对难以解决的问题要搁置“冷处理”。
      ③如在床上感到烦躁，翻过来掉过去睡不着而着急，就请坐起来或下床慢步走走，可喝杯热果汁，也可门口坐一会儿，呼些新鲜空气或看看夜色，20─30分钟后再睡。
      ④睡前温水洗澡，较温的水泡脚有利于入睡。

      
      你好，大多数患者可能是由于自身的生活没有调理好，下面给你介绍一下失眠的调理。
      首先可以试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
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      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      以上是对“老年人失眠该怎么办？老年人失眠什么方法治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！