冬天四肢冰凉，头晕无力

      病情分析：
      你好,这位朋友.天一冷,手脚就冰凉,晚上睡觉双脚怎么也暖不起来.如果没有空调和暖气,冬天还真不知道怎么过.很多女性都有这种情况,不是特别大的毛病,也不知道该怎么办.
      指导意见：
      以下有几种方法可以赶走寒冷. 一,多穿衣服保暖.虽说大家都知道天冷多穿衣,但如今室内和室外温度差别大,在室内不觉得冷,一到室外就冻得不知所措了.所以啊,多备件保暖性强的衣服专供室外穿. 二,多食用些温热食物,可以帮助御寒.适合冬天食用的温热性的肉类有羊肉,牛肉,狗肉,虾等.蔬菜有辣椒,洋葱,韭菜,甘蓝等.还有人参,龙眼,芝麻,核桃,栗子,红糖等. 三,多运动.运动可促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足等症状,运动时以微汗为宜. 四,睡觉前用热水泡泡脚.这样可以促进血液循环,让身体暖和起来,还可舒解压力,帮助入睡.
      生活护理：
      预防和改善手脚冰冷的状况： 补充铁质多吃含铁丰富的食物,例如鱼,禽,瘦肉,豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果,蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力. 风车运动双手臂像风车般转动,约每分钟80转,可迫使血液流向手指. 全身保暖多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发.袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要.鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环. 情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应,血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用,手脚就会冰冷.因此应尽量保持情绪松弛
      医生询问：