每天早餐坚持跑步30分钟对身体好是必然，
健康咨询描述：
每天早餐坚持跑步30分钟对身体好是必然，这样每次大概会消耗多少卡路里，长期坚持会不会能短时间瘦很多
身体有点胖，但是抵抗力不好，一感冒就发展重感了，现在就这样
想得到怎样的帮助：我想通过做运动这样对身体好，但也想减肥，告诉我跑步30分钟每次大概会消耗多少卡路里长期坚持会不会能短时间瘦很多，每天再喝普利茶呢
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医生回复区
病情分析：
您好，无法计算跑步30分钟那个消耗多少卡路里，减肥及增强抵抗力确实需要运动，但是与时间长短关系不是很大。
指导意见：
例如减肥，除了节食，运动要以出汗为度，如果您跑了30分钟而没有出汗，就不会消耗体内堆积的脂肪，就达不到减肥的目的。但是长期跑步，每天都出汗，就会变瘦，而普利茶是保健食品，对减肥没有实质性帮助。
医生询问：
病情分析：
这个早晨起来慢跑的话是有很好的消耗脂肪的作用的。
指导意见：
这种情况来说坚持锻炼是才会有效果的，但是很难以在短时间内就看出来明显的变化的，这个是要有心理准备的。
医生询问：
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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