高三的学生怎样避免上课打瞌睡
健康咨询描述： 因为现在上高三了，学习正紧张的时候，晚上不得不熬夜，差不多每天都是在12点以后睡，早上是在6点半就起床了，上午上课的时侯偶尔会打瞌睡，但是在下午的时候，特别的想睡觉，很痛苦，不知道该怎么办？希望谁能给些实用的建议或帮忙安排一下我高三的学习时间表。我衷心谢谢您了。
想得到怎样的帮助：另外还想问一个问题，为什么睡的相对早的那天第二天起床后还会觉得很困，没睡够呢？反而睡的迟的那天，第二天早晨还特别精神？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，我知道您是一个很用功的孩子，高三是人生中最精彩的一段，同时伴随有一定压力。那么，首先要做的是减轻压力。首先，早上定一个表铃，（6点半起床可以），您可以放心的睡，让闹钟叫醒您，起床后不要马上去看书，而是到操场上跑步30分钟呼吸一下新鲜空气。其次要保证足够的营养，饮食营养全面是您一切（包括学习）的保证，同时要有夜宵。第三，尽量在12点以前睡觉，哪怕作业没做完，也要睡。其他的白天学习时间，我相信您已经安排的很合理，我就不多说了。
指导意见：
您好：给您一段话，“我以青春的名义宣誓；即使成功远在天边，道路崎岖多变，我也要勇往直前，不畏艰难；即使失败就在眼前，我也要坚守信念，挑战极限；我深知胜利的果实需要汗水的浇灌；我保证为了父母的微笑，努力拼搏每一天；为了2012年理想的实现，再苦再累我也无怨；我自信，我努力，我成功，我自豪！”。我相信您一定会实现自己的目标！等您的好消息。祝新年快乐！全家幸福！
医生询问：
病情分析：
你好，你此种情况属于严重的睡眠不足，每天只有不到6小时睡眠
指导意见：
首先高考紧张是肯定的，但是这是持久战，不是一下就可以突击起来的，建议每天保证8小时睡眠，个人建议减持11：：30睡觉，6：30起来，中午休息一个小时，这样就可以经历充沛些了。
医生询问：
那在夏天的时候，人更容易犯困，尤其是在下午的时候，那时候又该怎样防止上课打瞌睡呢？
夏天天气热，人更容易疲倦很正常。每天坚持午觉一小时就可以了
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
