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腰椎神经压迫怎么锻炼？

男 | 28岁 2011-12-31 21:12:07 1人回复来自

健康咨询描述：最近突然左边屁股以及以下部位难受，屁股坐下去就难受的不行，躺着也不行，站着也难受，昨天开始坐上臂也难受了！最近在按摩和针灸！

曾经的治疗情况和效果：没过敏，没遗传，就是今年压力比较大，睡觉迷迷糊糊的时候，左半身会颤抖，迷糊状态下比较频繁！

想得到怎样的帮助：我想咨询，我这种情况是属于腰椎神经压迫吗？严重吗？还有平时我该怎么锻炼，请详细一点谢谢！我平时上网习惯蹲在椅子上，对腰椎有影响吗？

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:19:58 我要投诉

你不仅腰椎有问题，颈椎也有问题，可能是腰椎间盘突出和颈椎间盘突出，应该先去医院拍个片子确诊一下才好对症治疗。平常要注意多休息，睡硬板床。吃点补肝肾的食物。腰部的锻炼主要就是多练习倒步走，颈椎的锻炼就是经常摇头晃脑，但是速度不可太快，切记突然发力。