好久之前，上中专之前有一次测试抑郁

      病情分析：
      测试抑郁是一种方式，本人感觉不可靠的，它不是机器接触人体检查的，只是一种判断大至的问题。
      指导意见：
      是不是抑郁建议找神经内科医生面对面检查一下，检查分值很高也不一定是的。
      医生询问：
      

      您好，抑郁症是一种很常见的疾病，明确病因后是可以调理好的
      锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
      营养疗法
      许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
      Ｎ
      

      病情分析：
      或许是你测试的时候，正好是处在一个情绪比较低落的阶段。
      指导意见：
      其实，关键还是要看平常总体的一个表现，而不是某个阶段或者是短时间内的情绪低落。
      医生询问：
      
      以上是对“好久之前，上中专之前有一次测试抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这位朋友，您好。是否抑郁不要看量表，要看自己的状态，如果自己真的心情不佳，做事没有头绪，长时间的心情低落，那么可以算是抑郁症。
      指导意见：
      这位朋友，您好。不要在乎自己是否是抑郁症，本身抑郁症是一个自我调节的疾病，药物治疗只是起到辅助作用，所以自己是不是抑郁症并不重要，重要的是当自己心情低落时，如何学会自我调节和自我疏泄。
      医生询问：