总认为路上的垃圾,痰有病菌,不小心碰到

健康咨询描述： 总认为路上的垃圾、痰有病菌，不小心碰到，就担心得什么严重疾病，换内裤时，总认为手上有细菌，传染上疾病。路过垃圾堆总觉得自己身上沾上了垃圾会让自己的什么疾病，路上踩到别人吐得东西就认为可以让自己的病？事后还不知道该怎么办？本来打算洗衣服也因为这事不敢洗了，怕把脏东西带到其他衣服上》》？？有事或许没碰到脏东西，却没办法自己判断。想不想，却又觉得很有必要，想走进死胡同不知怎么办？

曾经的治疗情况和效果： 没看过医生

想得到怎样的帮助：帮我想想走出这种不健康心理的办法。