我无法跟别人面对面直视
健康咨询描述： 我的症状跟之前有人提问过的那种不一样。我是从18岁的时候，在跟朋友的一次很大的矛盾之后才变成这样。具体症状是:我跟别人面对面交谈的时候，我难以自然的注视别人，会觉得看别人的脸是非常困难的一件事，别人跟我说话的时候，我会目光闪烁，或者逼自己尽量自然的看别人，可只要心里想到这个情况，就不可能做到自然了。这导致我在跟他人相处时心里总在紧张的想着这个心理障碍，然后因为难以和他人自然的目光交流，相处时感觉也很奇怪。对方会因为我的不自然而也产生不太自然的反应，然后我越是感觉到别人的变化和不自然我就越紧张，越难正常和别人相处了。一开始我只是跟身边朋友相处时会这样，在跟家人相处时不会想到这方面，后来，长时间得不到解决，我对自己的这个心理障碍越来越紧张和在意，现在跟家人相处时也会想到这个问题，于是与他们的相处也变得不自然起来。并且我越是抑制，就会越紧张，这种不自然感就越强烈。原本我是个有很多朋友的人，跟朋友相处很和谐，可现在跟他们相处时总会好紧张，现在就连不见面，光打电话也紧张，说话很不自然。原本要好的朋友都渐渐疏远了，现在我更加怕跟家里人也会这样。连着两年来我都很痛苦，但我的这些感受从来没有这么具体的跟别人说过，因为这些念头都是让我觉得非常难以启齿的，我一直在默默地想自己治疗自己，用过很多很多的方式克服这种障碍，可两年了依旧没能做到，后来我实在太痛苦了，于是跟好友简单倾诉过一些，可问题仍没解决，我无法想象如果我的一辈子要在这心魔的困扰下活着。我的这种症状在病理上有过什么概括吗，就是说有别人跟我一样吗，还是我是个特例。。。。我真的活得很痛苦，望各位医生能帮帮我。我努力把我的症状写的详细了，请医生们给我详细的解答和帮助，求求你们了！
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尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境N
病情分析：<br />你好，根据你的描述，问题没有你想象的那么复杂，不必过分的担心要尽量放松自己。<br />指导意见：<br />平时可以多参加一些集体活动，人多的情况下心情会轻松一些的。本来不是挺好的嘛，说明自己很强啊，没有人会抓着人们的小辫子不放的，哪怕说错了也没事的，慢慢地就会好的，祝你好运。<br />医生询问：<br />
我刚刚网上看到别人好像也会有这种问题，只是不会有我这么在意紧张痛苦，那么我是应该尽量让自己放轻松就好了吗，可是还是不可抑制的会想到这方面要怎么办呢
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保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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