医生们请问每天一日三餐要吃什么会瘦

      病情分析：
      你好，建议你养成良好的生活习惯
      指导意见：
      建议先喝汤再吃饭先吃蔬菜再吃肉吃东西细嚼慢咽每天至少上1次WC：早上上最减肥少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜
      医生询问：
      

      你好，每天一日三餐，少吃碳水化合物，多吃蔬菜，水果也要控制，因为水果含糖量比较多，可以吃蛋白质比较高的食物，避免脂肪过量，同时还要适当的运动。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，
      指导意见：
      合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类，燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      医生询问：
      
      以上是对“医生们请问每天一日三餐要吃什么会瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要想瘦些的话，饮食中主要还是要避免一些高脂高卡路里的食物。
      指导意见：
      像各种肉类，以及洋快餐，薯片，土豆，以及高糖高淀粉食物如粉丝这些都要避免，以及杜绝零食的摄入。一日三餐多吃些新鲜蔬菜倒是无妨的。有问题再提祝好。
      医生询问：
      

      每天多喝水，多吃青菜水果，每餐吃得不要过多，要营养均衡，不要暴饮暴食不要吃辛辣刺激性食物及小食品。少油，低脂肪，不要吃甜腻食物。一定要多运动，促进脂肪燃烧。