颈椎病怎么预防啊

      病情分析：你好,颈椎病目前无法治愈,所以说预防是很重要的.指导意见：平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。平时注意颈部保暖,多做后仰姿势.枕头不要太高.医生询问：
      

      病情分析：颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。指导意见：平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。祝您早日康复！医生询问：
      

      病情分析：关于颈椎病的预防，建议首先要注意正确的姿势，避免长时间一个姿势看电视，玩电脑，从事长时间的一种工作等等。指导意见：再就是需要注意的是，一定要选择一个合适的好枕头，也是很重要的。平时注意营养平衡，适当补充多种维生素，钙片等。医生询问：
      
      以上是对“颈椎病怎么预防啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：
      1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 
      2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。 
      3.积极治疗局部感染和其他疾病。 
       4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 
      

      病情分析：颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
      指导意见：局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
      医生询问：
      

      病情分析：颈椎病临床检查通常有颈部活动受限僵硬可以是为局限性疼痛多呈现酸痛部位患者可有头晕等的表现指导意见：建议：应该合理用枕，长期坐位工作者应该注意颈部的功能活动，工作一小时后要休息十分钟。医生询问：
      

      病情分析：颈椎病是由于颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。指导意见：颈椎病的预防：
      1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。2、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。医生询问：
      
      以上是对“颈椎病怎么预防啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！