心里老是害怕，而且特别揪心。对一些事总是

      病情分析：
      最近是否压力太大，或受到什么精神刺激？
      指导意见：
      建议给自己找事做，让自己忙起来，多于家人和朋友交流，加强锻炼，增强自信心，慢慢就会调整过来
      医生询问：
      

      你好。焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应这样的情况您有吗？
      如果是的话 考虑是焦虑的表现。有这样的病症不要害怕 慢慢调理是可以好起来的。
      1.多喝橙汁：最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。
      2.接电话前深呼吸：在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。
      3.捏耳垂划圆圈：双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。
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