男21。白发脱发，有时便秘，有

      为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。肾，其华在发。你的情况属于肾气不足，导致发质缺乏滋养。而便秘是由于机体阴内火郁结所致。
      指导意见：
      综上所述，就你的情况而言，治疗以补肾养虚，润肠为主。可以在当地药师的指导下服用金匮肾气丸，适量喝点蜂蜜水。祝福你幸福安康！
      医生询问：