颈椎病要注意什么啊

      病情分析：
      你好,平时注意颈椎的保养,加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用.
      指导意见：
      平时低头工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩.平时用头写福字、美字、德字，都是可以起到锻炼颈椎的作用的。平时注意颈部保暖,多做后仰姿势.枕头不要太高.平时可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉.
      医生询问：
      

      您好：
      1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
       2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物等。
       3.积极治疗局部感染和其他疾病。  
      4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。