如何调整情绪

      病情分析：
      你好，通过你的描述初步考虑是由于生活、工作、精神压力大同时心理调节能力差引起的不适，
      指导意见：
      你好，建议去正规医院的心理科就诊检查，明确病因后治理调理。
      医生询问：
      

      病情分析：
      你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
      指导意见：
      你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
      医生询问：