请问哪位叔叔阿姨，能告诉我一样如何才能健

      病情分析：
      你好，其实减肥最好的方法就是节食和运动
      指导意见：
      节食和运动是减肥最好的方法，如果效果不理想，可以试试针灸减肥，效果很不错，另外左旋肉碱减肥效果也很好，但是如果不想反弹，一定要保持适量的运动
      医生询问：
      

      病情分析：
      身高多少，体重多少，你以前有怎样减肥过
      指导意见：
      减肥是要饮食和运动相结合的，你现在这个年纪正是学习压力大的时候，如果你的精神压力过大的话也可以发胖的
      医生询问：
      

      病情分析：
      减肥是个循序渐进的过程，如果刻意追求减肥的效果，那会造成很多营养不良性疾病的，你现在年纪还小，处于发育阶段注意不要刻意减肥
      指导意见：
      日常生活中，注意饮食的合理搭配，少吃油腻，蛋白质含量高的食物
      医生询问：
      
      以上是对“请问哪位叔叔阿姨，能告诉我一样如何才能健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，大多数人的肥胖都是饮食不当造成的，可以根据自己的生活习惯和作息情况，选择合理的饮食，适当的增加一些运动也能很快减肥并且预防反弹。
      指导意见：
      如果是平日运动量很少的脑力劳动为主，饮食注意搭配均衡，五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶都可以吃但要注意量。三餐还是宜早餐丰盛、午餐吃饱、晚餐七成饱，夜宵适当选择热量低的牛奶或者水果等。少吃糖、冷饮、甜饮料，代之以水果、蔬菜、粗杂粮等热量相对低一些的食物都是很有益处的。能够在课余时间增加一些运动项目也很有帮助。
      医生询问：