想快速增加体重

      病情分析：
      你好，快速增肥时能是揠苗助长适得其反，要想增加体重，需要精心调理加强锻炼
      指导意见：
      建议平时注意饮食规律营养均衡，坚持运动，这样才可以进行增肥，千万不要盲目使用激素药物，祝你健康
      医生询问：
      

      您好，欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而并非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
      

      你好，根据你的身高和考虑你目前营养不良，增重的主要办法是合理的搭配饮食，积极的科学的进行有氧体育运动。贵在坚持。祝您增肥成功！
      
      以上是对“想快速增加体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！