想吃东西但又不敢吃。怕胖.大脑老是不停的

      病情分析：
      可以不必太克制自己，可以适当的吃
      指导意见：
      必要食用过量的食物，多食蔬菜水果，同时更注重运动，不要给自己太大的心理压力
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“想吃东西但又不敢吃。怕胖.”，这种情况选择膳食有讲究。减肥不是一点都不需吃，减肥中身体也需要一定的营养，所以，推荐你下面的方法。
      指导意见：
      1.首先主食要吃低糖的品种：比如燕麦片、莜麦、玉米等粗粮为好，控制在每天半斤左右。2.辅食：少吃油腻和辛辣，要多吃蔬菜和水果，蔬菜可以每天1斤，水果8两。蔬菜中：冬瓜、黄瓜、苦瓜、芹菜、韭菜、白菜、萝卜是属于粗纤维、低脂肪品种，可以促进排便，促进消化。水果中你可以吃苹果、猕猴桃、樱桃、桃子、柚子等，这些含糖量比较低，也很适合你。贵在坚持才有效果。
      医生询问：
      

      你现在的情况有一些焦虑的表现，建议你放松心情，想吃什么可以适当的吃一些，不必太过于纠结，适量的吃是不会变胖的，老是纠结这个问题对精神状态有影响的，也会影响工作生活
      
      以上是对“想吃东西但又不敢吃。怕胖.大脑老是不停的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这个一定要合理控制一下饮食，并且要适度的运动，如果想吃东西的心比较强烈的话，可以少吃一些，并且及时的转移下注意力，培养发展自己的兴趣爱好，丰富着日常生活