便秘吃什么蔬菜比较好？

      指导意见：
      可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，多吃一些松软的食物，这样的话大便就容易形成，另外的话生活一定要规律，要多，进行适当的运动，不能久坐
      

      如果有便秘的话，我的建议要多吃含膳食纤维的蔬菜水果这类的食物，如果是考虑蔬菜的话，一般膳食纤维比较丰富的有菌藻类，比如海带啊，或者芝麻豆类这一块，然后可以多吃一点蒜苗金针菇啊，胶白啊，苦瓜，韭菜，冬笋，菠菜之类的食物
      
      以上是对“便秘吃什么蔬菜比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！便秘可以吃含粗纤维高的食物，比如芹菜、韭菜等蔬菜，注意多喝水，可以适当喝些酸奶。便秘的患者平时建议适当活动，可以按摩肚脐周围的，养成定时排便的习惯，可以多喝蜂蜜吃香蕉。
      

      你好，你描述的情况便秘与平时不良饮食及生活习惯有关。建议平时注意休息，避免久坐，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维物，如韭菜、芹菜、红薯、芋头等，多喝水，保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
      

      患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。