如何防治便秘等？？？

      病情分析：
      便秘多与本身的饮食习惯以及大便习惯不好有关的
      指导意见：
      建议你可以多喝酸牛奶，多吃蔬菜水果多喝水，禁辣食才行的，可以慢慢形成每天大便的习惯即可的
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，首先你饮食上得注意尽量少吃辛辣及温燥的食物，适当多吃些蔬菜或水果。
      指导意见：
      而且平时一定多自己按揉腹部，尤其是按揉腹部天枢及下肢足三里穴，调节后你便秘情况就能好转了。
      医生询问：
      

      患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。
      
      以上是对“如何防治便秘等？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
      

      每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.
      吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动