请问一下吃什么食物可以减肥还不伤身体

      你好，首先来说，减肥这种属于是一个长期的过程。想要减肥的话，一定要保证每天的摄入能量小于消耗能量。平时的饮食注意少吃一些甜食，油腻的食物。适当的做一些体育锻炼。
      

      你好，你减肥方法不得当，减肥不要操之过急。一天中早饭你是可以吃营养些，但注意量的控制。午饭可以多吃点，注意不要食用高热量的东西。晚饭建议吃些水果，喝点牛奶。一周内建议至少有两晚不要吃东西。
      

      您好!要改变饮食习惯,早餐吃含蛋白质的东西,晚上不要吃的太丰富,尤其不要吃太多大肉,饭量适中,不要太饱有撑的感觉。多吃黄瓜之类的热量低的水果蔬菜,喝红茶绿茶都行。每天不要一直坐或躺,要多运动,特别是步行,这是最有效的,坚持每天上下午步行各半小时及一小时，速度稍快些。
      
      以上是对“请问一下吃什么食物可以减肥还不伤身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，关于减肥不伤身体吃什么食物，我觉得应该从多方面考虑，饮食应当控制，但还的健康，首先应当吃营养丰富易消化的食物，荤素搭配合理，多吃水果蔬菜等，不吃不健康食物和高热量饮料，每次8分饱就行了，不要暴饮暴食，其次保证充足睡眠，养成良好的排便习惯，还要坚持长期参加户外活动，促进食物的消化。长期坚持下去，你一定会健康减肥的。
      

      病情分析：
      根据你提供的情况，一般的考虑是饮食不节缺乏运动引起肥胖的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，不可以吃高脂肪油腻的食物，及时的对症治疗，配合适当的体育运动，坚持跑步跳舞之类的运动，祝你健康。
      医生询问：
      

      指导意见：
      你好，你说的食物是不存在的，减肥是需要科学的减肥的，否则是会伤身体的，要运动和控制饮食相结合的方式，需要控制饮食，尤其是晚上的饮食，还有积极的运动