怎样运动才能长高??

      人体的身高，跟很多因素有关，其中最主要的是跟家族遗传因素。其次就是运动，向慢跑之类的有氧运动都是可以的，还有多喝牛奶之类含钙的物质。
      

      你好，根据你提出的问题，经常的做跳跃运动能够刺激骨骺，使身体长高，可以打篮球，跳高，跳绳，同时要多吃蛋白质丰富的食物，注意补钙。
      

      病情分析：
      你好，要想长高最好的动方式就是跑步。
      指导意见：
      一般情况下，身高主要取决于父母的遗传，但后天的营养和运动也很重要，如果你想长高建议你可以每天早晨起来慢跑三公里，连续坚持三个月就会收到满意的效果。注意休息，加强营养。祝你健康！
      医生询问：
      
      以上是对“怎样运动才能长高??”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。