怎么样才能长高呢？？

      病情分析：
      人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
      指导意见：
      另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好！身高受到遗传、环境、身体营养状况等因素的影响。
      指导意见：
      建议保持身体健康，适量的做拉伸运动。三餐饮食按时、作息按时。简单的说呢，就是保持健康的生活方式就对了。祝好运。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，人体的身高受先天的遗传、和后天的营养以及运动等因素的影响，除了遗传因素之外，后天的积极的补充营养和运动都能够有效的促进身高的生长。
      指导意见：
      您好，建议您近期注意多吃富含蛋白质、维生素和钙质的食物，适当的进行体育锻炼，特别是户外的运动，注意保证充足的睡眠，避免熬夜等不良生活习惯，希望我的回答能帮到您。
      医生询问：
      
      以上是对“怎么样才能长高呢？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述来看您目前16岁，我们认为还是存在着增高空间的，您想要长高的话首先要有一个安心舒适的、自由自在的成长环境。
      指导意见：
      其次是要保证孩子每天的营养补给，均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。最后也是最关键的，就是要加强体育运动，保证每天有充分的锻炼时间，比如跳高、篮球等等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。
      医生询问：