2004曾经和效果:不好想得到怎样的帮助:一个月减20斤化验

      病情分析：
      您好，要减肥，单纯的节食没太多作用，你只要长期坚持正常饮食，合理饮食，每天早上可以吃好一点。
      指导意见：
      但晚饭就只能吃少，吃点蔬菜和米饭，不要吃肉食，在睡觉前一定不能吃任何东西，在加上游泳，快走，仰卧起坐等长期运动，体重自然就能减下来的。
      医生询问：
      

      病情分析：
      关于减肥，最有效的方法仍是控制饮食，多运动，不提倡药物减肥。关于减肥产品，效果是不确定的。
      指导意见：
      建议注意控制饮食的总量最重要，再就是避免吃高脂肪，高糖食品。注意多进行有氧运动，需要持之以恒的，贵在坚持。
      医生询问：
      

      病情分析：
      如果要减肥，要在饮食上加以控制并配合一些运动。
      指导意见：
      平时注意坚持体育锻炼，象游泳和跑步等，一般可以达到较好的目的。饮食上少吃甜食和高脂肪食物，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
      医生询问：
      
      以上是对“2004曾经和效果:不好想得到怎样的帮助:一个月减20斤化验”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！