怎么能快速长高

保密 | 0个月 2012-02-01 15:15:03 2人回复来自

健康咨询描述：我现在15岁，身高才162，有没有办法快速长高。

曾经的治疗情况和效果：。。。

想得到怎样的帮助：女生快速长高法

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zkz450703 三级公共营养师擅长: 妇科炎症,内分泌失调,避孕流产,月经不调,阴道炎, 帮助网友：34986称赞：1174

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2012-02-01 15:18:05 我要投诉

      病情分析：
      您好！您才15岁，还是可以长个的，一般女性可以长到18-20周岁，特殊时候还能长到25周岁。
      指导意见：
      保持健康的生活方式，按时就餐、作息、适量运动等，让身体自然成长就好。运动可以尝试拉伸运动、篮球等有助于骨骼的发育、强健。
      医生询问：

2012-02-01 15:18 ask247662348d 追问

我需要吃钙片吗？

2012-02-01 15:20医生回答：

可以，但建议尝试天然的保健品（营养品）的钙。钙对骨骼的健康有着重要意义。

2012-02-01 15:22 ask247662348d 追问

钙尔奇D行吗？

2012-02-01 15:23医生回答：

这是制药公司生产的，最好选择专业做天然的保健品生产的，也叫营养品。

2012-02-01 15:25 ask247662348d 追问

谢谢，有什么运动是可以在家做的，而且有助于长高

2012-02-01 15:29医生回答：

原地跑步。室外的就很多，游泳、篮球等。

新年祝福 其他帮助网友：10407称赞：356

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2012-02-01 15:15:41

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

2012-02-01 15:17 ask247662348d 追问

有什么锻炼可以帮助长高吗？我初潮12岁，现在最多能长高多少

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