今年满21了。净身高可以才157cm,,

男 | 21岁 2012-02-01 23:05:24 1人回复来自

健康咨询描述：今年满21了。净身高可以才157cm,,,,身心倍受打击。。。。

想得到怎样的帮助：我想知道生长激素和什么骨骼再接方面的问题。。。
我想清楚知道哪里有很好的检查及费用方面的事！

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2012-02-01 23:09:39

您好，您的情况一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。

2012-02-01 23:13 ask2477582222 追问

谢谢！我今年满21了哦，是一个做设计的，一天24小时内每天除睡觉6-7小时外，都对电脑，所以运动方面别提了，我想找在睡前或早上起来能做点有益身高增长的运动。。如果不可以，我想吃什么生长激素或者直接动骨骼什么手术，所以想了解一下这些方面的价钱

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