我现在很胖了,肚子也很大,要怎么才可以瘦下肚子来呢 ,没有治疗

      病情分析：
      您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,。
      指导意见：
      合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
      医生询问：
      

      想要减肥也不难。1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“我现在很胖了,肚子也很大,要怎么才可以瘦下肚子来呢 ,没有治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      运动是最好的瘦身方法，晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段，但也要注意坚持。
      指导意见：
      平时注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃笋、芹菜、苦瓜等。
      医生询问：