我手淫尿急尿频，请问是什么问题

健康咨询描述： 医生您好，我现在23岁，有几个问题想咨询
1、大约是17岁的时候开始有手淫，中间偶尔有过断续，去年也经常有
然后感觉长期尿急尿频尿不尽，而且我才发现自己是包皮包茎，比较内向，不敢去医院
由于长期手淫，导致现在阴茎很小，大概5cm，勃起比较慢，要用手，勃起后有12—cm左右
但是很细，我该怎么办
2、现在好像自己会出现耳鸣，尤其是在睡觉的时候，周围安静了的时候非常明显耳朵旁边有声音不停的叫，另外感觉自己的记忆力也在下降，是手淫导致的吗？
3、由于我比较内向，所以只希望通过药物和饮食改善
因为我有个很明显的变化，之前自己有青春痘，通过自己的饮食治疗，现在基本好了。
所以希望得到一些药物和饮食方面的建议。
4、之前我手淫比较频繁的时候，我明显感觉精液变少了，而且精囊变小，如果我戒掉手淫，精液和精囊会变正常吗？
5、手淫会导致前列腺炎吗？我现在想逐步改掉手淫的习惯，基本上现在不会有了。也会自己控制住。这些天也没有过。在我有手淫习惯以来，自己生殖器官没有过什么不适和疼痛，除了上面讲的耳鸣记忆力下降尿急之类的外，没有其他的症状。

曾经的治疗情况和效果： 另外我感觉自己太喜欢吃零食了，但是现在也在逐步戒掉。吃零食主要是甜食，这个现在基本保证了不吃，同时我现在很少吃油腻和辣的东西，我不喝酒吸烟的。