科学减肥的饮食原则是怎么样的？三餐吃什么

女 | 20岁 2012-02-03 10:25:28 1人回复来自

健康咨询描述：科学减肥的饮食原则是怎么样的？三餐吃什么配合运动能减肥？？？
减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食怎么吃，配合运动才能健康减肥？是不是早上中午正常吃晚上就喝点粥？这样可以吗?

曾经的治疗情况和效果：减肥的期间的饮食原则，应该吃什么，哪些不能吃呢？麻烦给说说，我想减肥，但是不知道饮食怎么吃，配合运动才能健康减肥？是不是早上中午正常吃晚上就喝点粥？这样可以吗?

想得到怎样的帮助：早餐:二两馒头+500ML自己做的无糖豆浆中餐:一小碗米饭+一小碗蔬菜+适量的鸡胸肉或者等量其他肉晚餐:50g燕麦粥+一小碗蔬菜帮忙看看我这样的饮食健康吗？可以吗？有什么需要改进的呢？

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2012-02-03 10:25:39 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      医生询问：

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