腰粗，小腹大怎么减？

      您好：
      通过吸脂手术可以快速解决腰粗肚子大的问题。
      

      您好
      控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
      饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些
      东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
      常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
      平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，
      

      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“腰粗，小腹大怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！