左膝外侧半月板前后角变性，内侧前角变性

健康咨询描述： 10冬天感觉左腿腘窝处胀痛，去查了风湿类风湿都正常，就没在意。11年11月份发现走路多了或者站的时间长了下蹲或者坐下的时候左腿膝关节后外侧疼痛，下蹲到底时尤其明显，晚上半月膝关节和小腿及左脚胀痛明显，有时候麻木。，膝盖骨下走路的时候咯噔咯噔的响。坐着的时候小腿内旋，膝关节外侧疼痛明显。12月份去医院查了风湿类风湿均正常，拍了X光显示骨骼和关节无异常。又去拍了核磁共振，结果显示:左膝关节骨质结构完整，关节关系尚可，关节腔内可见少量长T1、长T2信号。左膝关节内侧半月板后角、外侧半月板前后角见线状信号增高影、未达关节面，左膝关节前后交叉韧带形态信号未见异常，侧副韧带未见异常。大夫说关节腔内有少量积液

化验、检查结果： 查了风湿类风湿均正常，拍了X光显示骨骼和关节无异常。又去拍了核磁共振，结果显示:左膝关节骨质结构完整，关节关系尚可，关节腔内可见少量长T1、长T2信号。左膝关节内侧半月板后角、外侧半月板前后角见线状信号增高影、未达关节面，左膝关节前后交叉韧带形态信号未见异常，侧副韧带未见异常。大夫说关节腔内有少量积液

曾经的治疗情况和效果： 在当地最大的医院找专家治疗，大夫说我这个没有手术指征，只要保守治疗就行，小针刀三次，注射玻璃酸钠三次。每周一次。治疗后症状会减轻，但过几天又会恢复原状。之后大夫说锻炼股四头肌，平时可以快走。三个月内症状消失就不用去复查了，如果症状没有消失再去复查。到今天做完治疗20天，小腿内旋时膝关节外侧疼痛明显，小腿往屁股上踢到底的时候感觉膝关节哇哦侧疼痛，下蹲到底后膝关节后外侧疼痛

想得到怎样的帮助：1，我这个属于几级损伤？2需要手术治疗吗？3症状老在怎么办啊？4，我家住5楼，上下楼实在无法避免，工作性质决定每天得走2公里左右的平路。这个可以吗？