就我这个性格比较拘谨能不能给我点

      你好：如果是性格而不是偶然，那道理是没用的，教你一个方法你去举一反三触类旁通吧。
      列出一件自己曾经经历的表现拘谨的事情，列出自己当时的表现、感受、想法，然后看只是因为什么想法而导致拘谨了（别说习惯啊，让其具有单一性），然后问自己，我的这个想法是事实吗？我还可以有什么其他的积极的想法呢？我的紧张是因为什么具体指向？我赋予了它什么意义？我可以做怎样的更客观的积极的意义？等等等等，然后看自己的心情如何，然后想我可以怎样行为。
      其实这个过程，就是让自己明白一个道理，紧张，都是自己编了一个故事来吓唬自己的结果，那为什么不编个好故事呢？还有，做，就会有对有错，错，能让自己懂得更多；改变想法，改变应对方法，结果就会改变的，因为世界就是这样，意义是由我们自己赋予的。
      

      病情分析：
      你好！对于拘谨的性格主要是家庭因素，以及社会因素导致的。
      指导意见：
      建议你，最好能多参加一下社会有益的活动，譬如上网和网友见面（小心上当），多参加一下驴友活动，也可以自己多出去散散心，多交点开朗的朋友。希望对你有所帮助、祝健康！
      医生询问：